ahahahah mi fai morire! sei un grande!


Citazione Originariamente Scritto da ruspista Visualizza Messaggio
meglio manubri o bilanciere o meglio kettlebell, o meglio abbinarli e alternarli. ho letto che lo usano i russi per allenare i bodigard con un sovraccarico da 16 kg , un po pesanti credo, meglio la metà a mio avviso diciamo 8 kg.
ascolta: non c'è un meglio.
bilanciere, kettlebell, manubri.... sono solo strumenti per spostare sovraccarichi.
Nell'allenamento con sovraccarichi le cose piu importanti sono COSTANZA e PROGRESSIONE (16 kg magari all inizio sono tanti, ma ad un certo punto saranno pochi)