consigli per cominciare da 0 a 40 anni

[ruspista]

e che ho detto io, il trakking di villa arzilla, le passeggiate dei vecchietti che fanno il pellegrinaggio con il parroco il sabato e la colazione a sacco, ho capito bene , la benedizione nei luoghi di culto.. la visita alla stele del santo patrono, la benedizione e il corteo in pellegrinaggio col cero votivo in mano cantando le lodi a Dio .. le fanno anche nel mio paese, in effetti fare il cammino di compostela al sacrario del sacro cuore col cero in mano è una impresa da poco ci vuole fiato e fede. piu che un training rinvigorente una processione per alleviare le pene dello spirito. una cosa visto che siete bravi ed esperti, meglio manubri o bilanciere o meglio kettlebell, o meglio abbinarli e alternarli. ho letto che lo usano i russi per allenare i bodigard con un sovraccarico da 16 kg , un po pesanti credo, meglio la metà a mio avviso diciamo 8 kg. comunque grazie per la fiducia e la stima grazie
domenica incomincio col pellegrinaggio notturno al divino amore, scalzo e col cero votivo.“Fa le grazie a tutte l’ore, la Madonna del Divino Amore Noi l’andiamo a salutar” certo il pellegrinaggio è un camminare verso un luogo che indica un fatto, un avvenimento . vedrai che sudata e che muscoli mi vengono ai polpacci e alle gambe, poi ti faccio sapere, grazie ancora per l'incoraggiamento.

[kel]

ahahahah mi fai morire! sei un grande!

meglio manubri o bilanciere o meglio kettlebell, o meglio abbinarli e alternarli. ho letto che lo usano i russi per allenare i bodigard con un sovraccarico da 16 kg , un po pesanti credo, meglio la metà a mio avviso diciamo 8 kg.

ascolta: non c'è un meglio.
bilanciere, kettlebell, manubri.... sono solo strumenti per spostare sovraccarichi.
Nell'allenamento con sovraccarichi le cose piu importanti sono COSTANZA e PROGRESSIONE (16 kg magari all inizio sono tanti, ma ad un certo punto saranno pochi)

[ruspista]

scusami per la graffiante ironia che rispecchia la mia situazione attuale, devo presumere che momentaneamente mi consigli di usare legni di scopa e bottiglie di plastica, comunque al pellegrinaggio del divino amore mi conviene andare, magari accendo un cero dico una preghiera faccio un rito apotropaico ancestrale:“vuolsi derivato dall’uso delle donne romane di porsi un anello amuleto nell’indice e uno nel mignolo, d’onde verosimilmente ne sarebbe venuto l’uso di scongiurare la iettatura stendendo codeste due dita e chiudendo le altre”
potrebbe funzionare spero. grazie per la fiducia, incomincio con 3 kg e smonto i manubri da 10 kg, ne faccio 5 serie da 20 tanto per riscaldarmi se sbaglio correggimi, grazie e scusami

[kel]

Ma no, non fraintendermi Ruspista, non volevo prenderti in giro né darti delle limitazioni o dirti che non puoi fare qualcosa. Anzi, puoi fare qualunque cosa (se posso farlo io che sono l'ultimo degli strxxzi può farlo chiunque). Riguardati il mio primo messaggio: nei link che ti ho passato c'è tutto quello che ti serve per cominciare. Il bilanciere ce l'hai. E quindi pronti via.
Però poi tu hai detto che puoi solo la domenica....

[ruspista]

ma figurati, mica mi sono offeso, prima di andare a scuola x imparare devi andare all'asilo ad imparare le aste i cerchietti le vocali le consonanti il pallottoliere. magari incomincio a sollevare le taniche del detersivo. una domanda da profano se posso cosa è come si chiama è che dimensioni avrebbe quel tronco di legno che usate x allenarvi ed ho visto da qualche parte sarebbe il manubrio dello yeti? comunque si alla prima domanda, ruspista settimanale, sollevatore domenicale. grazie di tutto e scusami per l'equivoco, non volevo essere graffiante pungente e polemico, se mi conosci bene mi eviti , ma non sono permaloso o peggio suscettibile o scontroso irascibile non credo proprio... grazie ancora per la tua infinita disponibilità e la biblica pazienza di giobbe. scusami ancora se ti ho dato una pessima impressione della mia persona

[kel]

no no ma quale pessima impressione ruspista!
anzi, mi risulti simpaticissimo.
guarda: io l'unico punto che ti metto in discussione è quello che fare i pesi SOLO DI DOMENICA non serve a niente. Tutto qui. Per il resto va tutto bene. Ma forse alla fine hai ragione tu: comincia a farlo solo di domenica, poi se ti accorgi che ti piace ti verrà naturale aumentare le sedute settimanali e il tempo lo troverai così come lo si trova per tutte le cose che piacciono. Se non ti piacerà, amen


...per quanto riguarda il tronco di legno , forse ti riferisci allo "strongman log"? se sì, clicca sul link che ho in firma e trovi dimensioni , peso e tutto

[ruspista]

scusami se sono stato graffiante, comunque grazie per la tua disponibilità sono un po arrugginito, devo riscaldare il motore come i diesel prima di partire , iniezione indiretta. un chiarimento se posso chiedere: meglio manubri e bilancieri o meglio Kettlebell? che peso dovrebbe avere il manubrio ideale per essere efficace ?
ho visto che qualche amico usa come peso un tronco con le maniglie, di cosa si tratta , quanto pese e che dimensioni avrebbe. grazie scusami ancora se sono stato sarcastico e pungente, non volevo ferirti offenderti o mancarti di rispetto. ci mancherebbe altro, scusami ancora e grazie per la tua disponibilità pazienza e i giusti suggerimenti oculati.