31.10.20

Squat: 145x2x6s prime 3 serie lente poi ho indossato la testa giusta e le seuguenti 3 sono andate meglio.

Paralimpica: 55x10x3s affrontata con la testa giusta, in particolare la 3a serie è venuta come volevo.

Stacco presa snatch: 110x5x5 buon focus.

Lat machine 10x4s
Curl bicipiti 10x3s
Military 5x4s
Deltoidi Oxford 10x3s

https://youtu.be/vcoIeEdfXtQ
https://youtu.be/rFX5Aj9sabc
https://youtu.be/YRdffTmpni8