Scheda 1, 4a settimana C
GIOVEDÌ
SQUAT 5x5 75kg fermo 1
PANCA 5x2 83kg
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Piana db 3x8 30kg + max 24kg
Lat machine 4x8 60kg
Reverse fly ss curl db 4x max

Squat eccellente. Panca molto bene!!
Nelle ultime 2 serie ho fatto 3 reps.
FINALMENTE MANUBRI DA 30Kg!!!
Ok, il volume nella panca è ridotto quindi ci sta. Però, per me è una bella soddisfazione.

Buona giornata

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