Master Olympia
Ciclo di Massa
Scheda 1, 4a settimana A
LUNEDÌ
SQUAT 5x 75 80 85 90 90 85
PANCA 3,7,3,8,3,6 68kg
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Stacco 5x5 80kg
Lat machine 4x8 60kg
Skullcrusher ss Reverse fly 4x max
Curl db 6s
Bene lo squat. Andato.
Resto ok.
Boh, sinceramente sono un po' stufo ma andiamo avanti.
Buona giornata
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Franco Columbu
In Pre Gara
Ora che ti sei scaldato allenatiOriginariamente Scritto da DadoL
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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90kg di squat fanno male! Ahah
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