Lunedì ho ripreso l'allenamento dopo una settimana di pausa. Come carichi ho mantenuto quelli con cui riuscivo a fare un 5x5 anche se la nuova progressione prevede un aumento ogni settimana di una ripetizione per serie (6x2/6x3/6x4/6x5/6x6) così da stare leggero all'inizio e correggere l'esecuzione invece di caricare inutilmente. Questo è l'esecuzione della panca di lunedì. 2 ripetizioni con 65kg. Ho cercato di fare del mio meglio seguendo i consigli di mrdoc, sapendo che ho molto da migliorare: https://youtu.be/dh5lFUSbuNM

Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk