Allenamento di oggi. Rematore bullrow progressione poi stacco esecuzione lenta in 4x4 con 96kg con salita in due ore e mezza/due ore e trequarti. Contento per la coordinazione gambe schiena. Bicipiti e deltoidi Oxford. A chiudere, addominali, che non facevo dal 76 a.C.

Stacco, serie III & IV

https://youtu.be/qee7RV_bLd0

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