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Discussione: Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

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  1. 05-10-2020, 11:29 PM #11
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    Allenamento di oggi. Per vari motivi, settimana scorsa, non ho chiuso il programma facendo solamente due dei tre allenamenti previsti. Quindi abbiamo deciso di iniziare nuovamente il programma da settimana 1.
    Lo squat é andato meglio ed ha inciso meno sul resto degli esercizi come fatica accumulata, tuttavia riguardando i video forse 2 o 3 rep sono alte. Panca, unica nota negativa della serata, in quanto non ho chiuso quanto programmato. Il resto ok. Ho ripreso anche gli stacchi rumeni.

    Squat (video delle sole doppie a 130kg)

    https://youtu.be/tT7g8_WAJfE

    Panca (serie I)

    https://youtu.be/2uP3L84PHUY

    Stacco rumeno (serie I)

    https://youtu.be/oBjLWRtY_pw

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    Ultima modifica di bullshark; 05-10-2020 alle 11:32 PM
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