Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Squat: il tuo squat è quasi esclusivamente di quadricipiti, non è "sbagliato" ma fai una fatica immane a non usare la catena cinetica posteriore.

Stacco: devi rilassare le spalle invece di tirarle, guadagni dei centimetri se le lasci "cadere" e quindi parti con la schiena meno orizzontale
Ok chiaro Doc.
Sullo stacco sei stato chiaro e ci lavoro alla prossima. Sullo squat è un po' complicato perché è un gesto che non ho ancora interiorizzato.

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