Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Per il programma ti rispondo questa sera.

Nello Squat manci un pochino di compattezza in affondo, la panca bene, mi piacciono i gomiti. Nello Stacco hai perso la posizione giusta di partenza, invece di stare sopra il bilanciere e tirarlo in verticale ti butti indietro e estendi le gambe e poi recuperi di schiena

Noooo [emoji26][emoji26][emoji26]

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[MrDoc]

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Lo recuperiamo: fin dal riscaldamento devi pensare di stare sopra il bilanciere (quindi con le spalle oltre la verticale del bilanciere) e farlo salire in verticale e non tirarlo verso di te

[LaFran]

bw 44,5 kg
oggi squat panca e stacco
faccio oggi la sessione di ieri, sono in ritardo.
poco concentrata, tanti pensieri.
squat non leggero
panca forse non brutta
stacco senza speranze
https://youtu.be/Qlu-R_NhXy0

[MrDoc]

poco concentrata, tanti pensieri.

Capita, l' importante è non mollare, la qualità del proprio allenamento non è quella di un singolo allenamento ma quella di tutti gli allenamenti che hai fatto, ma soprattutto un allenamento non fatto ha qualità zero

Squat: forse non concetratissimo ma piuttosto deciso (la fatica non si vede)

Panca Paralimpica dovresti appoggiare i piedi ad altezza panca, non lasciarli penzoloni

Stacco: in realtà tu sei sopra il bilanciere (beato lui ...dai sorridi...) e il bilanciere sale abbastanza verticale