Peso Corporeo 65,6kg

Oggi

Squat fermo in basso 3 sec
6x4x90kg
Video ultima serie:


Panca
6x2x78kg
Video ultima serie:


4x4x120kg
1x140kg
1x160kg
1x176kg
1x186kg
1x196kg (veramente duri)
4x130kg
4x130kg
Video 1x196kg:


Piegamenti sulle braccia con 10kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x10x60kg

Plank
3x1 minuto