oggi bw 44,1 kg

squat 80% 2x6
panca 80% 2x6 sto lavorando sull'arco (spinge di forza sulla caviglia ... tutta salute). per ora sono un po' disorientata, ma mi ci abituerò. col passare del tempo confido di aumentare l'arco perchè non ho mai avuto problemi a far ponti e contorsionismi vari (certo, l'età ed il disuso non aiutano)
stacco, il vero dramma odierno, ho voluto fare la sessione coraggiosa, fino all'ultimo. morale, dal prossimo giro dorò settarmi sul rm prudenziale, perchè oggi ero oltre il tiratissima ... 80% 4x4 (filmata la prima serie, schienata. giuro che le successive son state meno brutte) + 90% 1x3 (troppa roba)

https://youtu.be/JegRxUXb1qs