Orlando con Morgante si ragiona

[DadoL]

Oggi squat.

Squat 3x1@160kg, 3x2@145kg, 3x3@127,5kg, 3x4@112,5kg

Due ore di squat. Le singole mi hanno detto parallele, le altre ripetizioni valide.

Box Jump
Affondi
Addominali

Buona notte,
Morgante

WE MUST LIFT

Hai fatto 2 ore di squat?

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[Morgante]

Hai fatto 2 ore di squat?

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Praticamente sì, erano 12 serie di cui tre singole con praticamente il vecchio massimale e tre doppie con il relativo 90%. Ci ho messo una vita.

WE MUST LIFT

[DadoL]

Praticamente sì, erano 12 serie di cui tre singole con praticamente il vecchio massimale e tre doppie con il relativo 90%. Ci ho messo una vita.

WE MUST LIFT

Incredibile. Scusami ma io sono abituato a a caricare un paio di dischi e fare 5 serie. Quindi ci metto buh, 15/20 minuti ahah

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