Oggi Squat e Panca per Lui.
Lei domani. separati lavorano meglio perchè non perdono tempo a litigare.

squat
22,5 kg 5x4
il suo squat mi piace. meglio del mio, indubbiamente

panca
5x10 kg + 3 x 15 kg + 20 kg

spalle

niente stacco come promesso
https://youtu.be/PBRMqHZPEUY