oggi pomeriggio si è allenata la Nana. ha sfidato il caldo ... coraggiosa
prima, io ho ritentato i 47,5 kg di panca. zero. :x

comunque, Lei:
squat 4x4 20 Kg. carica di più sulla destra, infatti la sinistra è in ritardo. la cosa è piuttosto evidente.
Stacco singole varie con 20 kg.

entrambi hanno disertato la panca ...
sabato (o al prossimo giro), gli faccio saltare lo stacco in favore della panca.
https://youtu.be/T8WsTtzGbX8