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Discussione: Imparare l' ABC

Visualizzazione Ibrida

  1. 02-07-2020, 03:37 PM #1
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
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    Peso Corporeo 65,6kg

    Oggi

    Squat
    8x5x105kg (duri)
    Video ultima serie:


    Panca
    8x5x72,5kg (veramente al limite)
    Video ultima serie:


    Iperestensioni con 5 kg sovraccarico
    5x10

    Lat machine
    5x10x60kg

    Plank
    3x1 minuto
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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  2. 04-07-2020, 10:57 AM #2
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
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    Peso corporeo 65,5kg

    Oggi

    Squat discesa e salita 3 sec
    6x3x90kg (non bruttissimi ma non sono soddisfatto dalle traiettorie)
    Video ultima serie:


    Panca board 3 cm, discesa e salita 3 sec
    6x2x80kg (non male)
    Video ultima serie:


    Stacco
    8x5x135kg (ancora belli fluidi)
    Video ultima serie:


    Lento avanti
    5x5x30kg

    Trazioni alla sbarra
    6x8

    Crunch
    3x30
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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