Peso corporeo 65,8kg

Oggi

Squat discesa e salita 3 sec
6x3x90kg (non male)
Video ultima serie:


Panca board 3 cm, discesa e salita 3 sec
6x2x80kg
Video ultima serie:


Stacco
10x5x120kg (a parte un po' di fiatone, facili e veloci)
Video ultima serie:


Lento avanti
5x5x30kg

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30