Sergio Oliva
In Pre Gara
oggi giornata sì
squat
Lui 20-25-25 (con me che dico a ripetizione "piedi" è riuscito a tenerli a terra. tende però a sedersi, letteralmente, sul box, spostando il baricentro)
Lei 20-22,5-25
panca
Lui 8-12-14
Lei 8-10-12
ci siamo dimenticati le fasce. li vedo meglio, entrambi
stacco, continuano a divertirsi con le singole da 25. piace ad entrambi
https://youtu.be/JILXQV_tZcE
https://youtu.be/QoIiot-DxRE
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Chief Ingentilator
La Bibbia: https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html
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Consigli su come impostare una dieta II
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Il tendere a sedersi sul box non è così sbagliato, lui però accentua fin troppo il sitting back
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Sergio Oliva
In Pre Gara
oggi è scesa la nana. bel wo.
squat 20 kg atg 20 Kg 4x4
panca 8 kg x 5 + 10 kg x 5 + 12 kg x 5
spalle
https://youtu.be/5XsCCfXEnVA
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