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Discussione: consiglio esercizi dorso

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  1. 10-06-2020, 02:06 AM #6
    L'avatar di eraser
    eraser
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    Citazione Originariamente Scritto da gabryori Visualizza Messaggio
    grazie a tutti, ora posto i due allenamenti dorso settimanali che ho costruito. Premetto che tra gli esercizi che mi avete consigliato i dip, le alzate posteriori e gli stacchi gli eseguo già in altri scompartimenti muscolari. cosa ne pensate? Vi sembra un allenamento completo?

    giorno A

    rematore manubrio 4X8
    trazioni supine 3XMAX
    trazioni orizzontali 3XMAX

    giorno B

    rematore manubrio 4X8
    trazioni supine 3XMAX
    rematore bilanciere 3X10



    La scheda si valuta nel suo insieme...


    ------------


    Ps... ti svelo un'anteprima...

    Dopo che avrai pubblicato la scheda per intero ti chiederò di spiegarmi perché un esercizio in 4x8 ed uno in 3x10...

    Ma tu non riuscirai a rispondermi..
    Ultima modifica di eraser; 10-06-2020 alle 02:10 AM
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