dopo un giorno saltato causa "prima il dovere", oggi in nani son tornati in palestra. Squat e Panca (sai che novità).
Entrambi super carichi con lo squat, han mollato il colpo (Lei soprattutto) con la panca.

Squat SENZA box (dajeeeeeee)
Lui 20-25-27,5 Kg con scarpe piatte
Lei 20-22,5-25 Kg con le mie scarpe da squat (in qualche rep è andata sulle punte. è frettolosa e ha un'apertura strettissima ma, assolutamente, non vuole allargarla)

panca
Lui 10-12-14-16 Kg a parte qualche touch&go, sta cercando di controllare i gomiti. Quando toccherà coi piedi a terra, tutto verrà meglio. quando...........
Lei 8-10-10-10 Kg, 4 serie tutte brutte, aveva voglia di chiacchierare. non sta mai zitta, parla pure di notte. sarà la compagna ideale per un sordo, o uno di quelli che quando parli annuisce ma non ascolta. Il suo uomo ideale è Momoa (Aquaman, per intenderci)... si accontenta di poco

https://youtu.be/dRFlIUraubc
https://youtu.be/zZDaD2eUTfs