Peso corporeo 65,8kg

Oggi

Squat fermo 2 sec in basso
6x4x100kg
Video ultima serie:


Panca discesa 4 sec fermo 2 sec
6x4x65kg
Video ultima serie:


Stacco gear, riscaldato raw fino a 175kg poi ho messo il corpetto leggero da allenamento e ho fatto
2x1x195kg
2x1x210kg (chiusura un po indaginosa nella seconda singola, nel video, ero troppo sbilanciato in avanti)
Video ultima singola:


Trazioni alla sbarra
6x8

Plank
3x1 min