Peso corporeo 65,8kg

Oggi

Squat
6x6x100kg (un po' di fiatone ma bello fluido)
Video ultima serie:


Panca , riscaldato raw fino a 90 poi ho indossato la maglia da panca più leggera (F6) e ho fatto
board 9cm 2x100kg
board 6cm 2x1x100kg
board 3cm 2x1x100kg
al petto 6x1x100kg (miglior controllo ma continuo a non capire perchè una volta si e una no...)
Video ultima due singola:


Stacco
5x5x150kg
Video ultima serie:


Lat machine
5x10x55kg

Crunch
3x30