oggi bel (credo) wo. programma Mr Doc 11 giorno 6
bw 45,2 Kg

squat 3 serie da 20 lentissime. il ginocchio non mi dà tregua

panca discesa 4 fermo 2: 29,5 Kg 4x6s
stacco 10 singole: 60-65x3-70x3-75x3 credo di iniziare a vedere la luce. Doc ci becca sempre...

https://youtu.be/0cGSzcryq5c