Imparare l' ABC

[kel]

L' ho cancellato seduta stante per il nervoso, ripensandoci a mente fredda potevo tenerlo come documentazione, comunque il bilanciere è salito fin sopra le ginocchia, ma poi non ho avuto la forza di raddrizzarmi, ero troppo in avanti (il mio solito difetto)

lo dicevo perchè spesso si possono imparare cose anche guardando un'alzata fallita (me l hai insegnato tu) però se l'errore lo sai già, a posto!

[MrDoc]

Peso corporeo 65,6kg

Oggi

Squat
riscaldato raw fino a 120kg e poi ho messo il corpetto e le fasce e ho fatto
2x2x140kg bretelle giù
2x160kg bretelle sù
2x1x180kg bretelle sù
2x1x190kg bretelle sù (senza infamia e senza lode, valide al pelo, non belle profonde come quelle che mi lasciano più tranquillo)
Video ultima singola:


Panca paralimpica
6x8x65kg
video ultima serie:


Stacchi rumeni
4x8x80kg

Rematore con manubrio
5x10x22kg

Crunch
3x30