Citazione Originariamente Scritto da Serenics☆ Visualizza Messaggio
Ciao a tutti, mi chiamo Serena ed è da gennaio che cerco di dimagrire (fino ad ora con risultati scarsissimi)... sono in obesità moderata, alta 164cm per 83.8kg (prima ero 85kg spaccati)... pochi giorni fa ho compiuto 20 anni e mi hanno regalato una bicicletta ellittica che desideravo da tempo...
Ho cominciato a fare 20 minuti al mattino 20 minuti al pomeriggio a velocità moderata, mi sto impegnando per aumentare i minuti, voglio arrivare ad 1 ora. Avete consigli? Aiuti?

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Ciao Serena, benvenuta.
una piccola precisazione, in un mese risultati non se ne vedono molti... ce ne vogliono almeno 3, e per avere risultati seri ci vogliono anni di allenamento non demordere e sii paziente.
cura la dieta veramente bene.

La scheda che hai postato è un po' obsoleta, ormai le cose che prima si credeva avessero una valenza ora non l'hanno piú.