Ciao Serena,
benvenuta!
quoto quello che ha detto Thorson , però aggiungo che questa:
Citazione Originariamente Scritto da Serenics☆ Visualizza Messaggio
Ho cominciato a fare 20 minuti al mattino 20 minuti al pomeriggio a velocità moderata, mi sto impegnando per aumentare i minuti, voglio arrivare ad 1 ora.
è una buonissima idea!
voglio dire: secondo me il segreto è trovare qualcosa che ti piace e porsi un obiettivo su quella cosa lì.