Aiuto?

[Serenics☆]

Infatti lui si allenava in quegli anni lì, quindi quello che sto facendo diciamo che è da modificare? Ad esempio spstituire le torsioni etc?

Inviato dal mio SM-A505FN utilizzando Tapatalk

[ThorSon]

In realtà sarebbe un po' tutto da rivedere e soprattutto, come dicevo, dovresti curare la dieta. Che non vuol dire fare la fame ma significa sapere cosa e quanto stai mangiando per poter raggiungere il tuo obiettivo.
Va bene un po' di cardio, terrei buoni giusto gli squat e gli affondi ma il resto non è sufficiente per arrivare ad un deficit calorico sufficiente