Perdita di peso e pelle flaccida

[ThorSon]

Direi che la risposta di LaFran è perfetta

[sk1992]

La domanda resterà senza risposta. Perché nessuno può dartela.
Dipende, ti si può dire.
Dipende da come sei tu.

Pesi poco e hai le maniglie. Sai che significa? Devi fare sport e mangiare decentemente (senza troppe menate, per entrambe le cose)

Chief ingentilator

Mmmm, ok continuerò a dimagrire e ad allenarmi per quel che posso a casa. Vediamo come sto messo a 55 kg al massimo metterò una foto per consigli. Non è facile, è tutto complicato.
Comunque grazie delle risposte.

[MrDoc]

Mmmm, ok continuerò a dimagrire

Mi sa che non hai capito, se continui a perdere peso perderai anche massa muscolare e la pelle continuerà a cadere sempre di più perchè non ha nulla che la supporti tranne le ossa. Devi invece aumentare molto lentamente cercando di mettere la maggior percentuale possibile di massa pulita (muscoli), una minima percentuale di grasso la metterai comunque, ma, preso un po di peso e soprattutto di muscoli, se poi farai un po di "cut" la pelle avrà sotto la struttura dei muscoli a sostenerla

[ThorSon]

Vediamo come sto messo a 55 kg al massimo metterò una foto per consigli.

Mettile della tua condizione attuale (copri pure il viso per privacy).

Non è facile, è tutto complicato.

Se fosse facile avremmo tutti un fisico statuario e in più personal trainer e nutrizionisti sarebbero disoccupati

[sk1992]

Mi sa che non hai capito, se continui a perdere peso perderai anche massa muscolare e la pelle continuerà a cadere sempre di più perchè non ha nulla che la supporti tranne le ossa. Devi invece aumentare molto lentamente cercando di mettere la maggior percentuale possibile di massa pulita (muscoli), una minima percentuale di grasso la metterai comunque, ma, preso un po di peso e soprattutto di muscoli, se poi farai un po di "cut" la pelle avrà sotto la struttura dei muscoli a sostenerla

Può darsi ma mi è stato detto che dovrei stare sotto il 15% prima di cominciare a mettere massa ergo pensavo di arrivare a 55 kg.

Metto le foto non so bene cosa e come fotografare.

[ThorSon]

Da come l'hai descritta mi aspettavo una situazione ben peggiore.

Parti tranquillo con un lean bulk

[sk1992]

Da come l'hai descritta mi aspettavo una situazione ben peggiore.

Parti tranquillo con un lean bulk

Ma perchè quando mi metto in certe posizioni da steso vedo un po' di pelle molle. E' sbagliato quindi perdere ancora 1 kg e mezzo? perchè al momento non saprei proprio come impostare le calorie, quindi ho bisogno di tempo di qualche settimana per capire quanto posso mangiare per stare in mantenimento per poi aggiungere per andare in massa.
Quindi il mio piano è segno le calorie spannometricamente, vedo se dimagrisco o ingrasso, capisco quando sono in mantenimento, faccio il matenimento e tipo ad agosto settembre inizio il il lean bulk, da cui ti chiedere di darmi qualche link per studiarci sopra.
Però forse è meglio che tra un po' apro un altro post, che qui vi sto rompendo troppo le palle. =)

[eraser]

Può darsi ma mi è stato detto che dovrei stare sotto il 15% prima di cominciare a mettere massa ergo pensavo di arrivare a 55 kg.

Metto le foto non so bene cosa e come fotografare.

Ciao sk.

Il problema non è la pelle...

Il problema é la mancanza di muscolatura.
Sarà ora di cominciare ad allenarsi.

[ThorSon]

Ma perchè quando mi metto in certe posizioni da steso vedo un po' di pelle molle.

Te l'ho già detto, evidentemente è il risultato di anni di alti e bassi

E' sbagliato quindi perdere ancora 1 kg e mezzo? perchè al momento non saprei proprio come impostare le calorie, quindi ho bisogno di tempo di qualche settimana per capire quanto posso mangiare per stare in mantenimento per poi aggiungere per andare in massa.

Fai come preferisci.

Quindi il mio piano è segno le calorie spannometricamente, vedo se dimagrisco o ingrasso,

Se devi fare le cose falle bene. Non segnare le calorie spannometricamente ma vedi di essere accurato. Altrimenti tanto vale non farlo.

da cui ti chiedere di darmi qualche link per studiarci sopra.

Qui sul forum ci sono un sacco di informazioni, se non ti bastano internet è pieno di guide.
Inizia dai topic in evidenza qui e nella sezione allenamento.
Non esiste un metodo unico, ogni persona è diversa e risponde in maniera diversa. Studia le basi per capire cosa è più adatto a te.
Se non hai voglia di sbatterti prendi da internet una strategia che ti ispira o affidati ad un professionista.

[sk1992]

Fai come preferisci.

Non so se è un vero fai come preferisci, o nel tipo fai come vuoi ma stai sbagliando. Non capisco il tono.

Se devi fare le cose falle bene. Non segnare le calorie spannometricamente ma vedi di essere accurato. Altrimenti tanto vale non farlo.

Sto usando yazio, ma non è facile. Per esempio ieri ho mangiato mezzo pollo arrosto non so bene quanta carne c'è, idem per un sacco di altre cose o prodotti che variano da marca a marca. Cerco di fare al meglio che posso.

Qui sul forum ci sono un sacco di informazioni, se non ti bastano internet è pieno di guide.
Inizia dai topic in evidenza qui e nella sezione allenamento.
Non esiste un metodo unico, ogni persona è diversa e risponde in maniera diversa. Studia le basi per capire cosa è più adatto a te.
Se non hai voglia di sbatterti prendi da internet una strategia che ti ispira o affidati ad un professionista.

Cerco di leggere tutto il possibile.

[eraser]

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Sto usando yazio, ma non è facile. Per esempio ieri ho mangiato mezzo pollo arrosto non so bene quanta carne c'è, idem...
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Spannometricamente parlando, se non hai altri modi, pesa il pollo prima di mangiarlo...e poi pesi i resti.


La differenza è ciò che hai mangiato.


Facile, vero?

[sk1992]

Spannometricamente parlando, se non hai altri modi, pesa il pollo prima di mangiarlo...e poi pesi i resti.


La differenza è ciò che hai mangiato.


Facile, vero?

Si, ma mi cacciano di casa i miei così.

[ThorSon]

Non so se è un vero fai come preferisci, o nel tipo fai come vuoi ma stai sbagliando. Non capisco il tono.

A differenza di quanto accade con le donne, quando un uomo dice "fa come vuoi" significa veramente "fa come vuoi"
Puoi leggerlo in maniera più articolata come un "se tu compi questa azione a me non cambia nulla, pertanto puoi applicare il libero arbitrio che ti è garantito dalla costituzione e decidere di agire come più ritieni corretto"

[LaFran]

Non hai la pelle molle [emoji19]



Chief ingentilator

[sk1992]

Tra l'altro secondo voi quanto ho di massa grassa a occhio?