LittleDwarfs'Diary

[nasmil]

Mi sembra che il bimbo abbia risolto il "vizio" di guardare a destra, mi fa piacere. In panca poi lo vedo migliorato, ma sia lui sia lei secondo me aprono un po' troppo i gomiti.

[LaFran]

Mi sembra che il bimbo abbia risolto il "vizio" di guardare a destra, mi fa piacere. In panca poi lo vedo migliorato, ma sia lui sia lei secondo me aprono un po' troppo i gomiti.

Mi sa che l'errore ce lo trascineremo per decenni. Io ancora li apro...

Chief ingentilator

[nasmil]

Mi sa che l'errore ce lo trascineremo per decenni. Io ancora li apro...

Chief ingentilator

Secondo me loro iniziando da bambini hanno molto più margine di noi (o almeno di me, non so tu a che età hai iniziato).

[LaFran]

oggi i Nanetti hanno voluto fare un wo completo.

squat 3 serie, carico fisso 20 Kg. Metto in video la più lunga

panca 3 serie, carico fisso 8 Kg.
Tuttavia, prima di cominciare, il Nano mi ha chiesto quando avrebbe usato il bilancierone.
- io: "troppo pesante"
- Lui: "ti ricordo che ho usato anche i 16 Kg"
- io: "20 non sono 16"
- Lui: "sono solo 4 in più"
- Io: "4 sono tanti"
- Lui:
- Io: "vuoi impugnarlo?"
- Lui:

Stacco. Non previsto.
Ma, mentre facevo i miei complementari, si sono organizzati sulla pedana e hanno iniziato ad alternarsi provando parecchie singole.
Pubblico l'ultima.
Lei mi pare messa meglio ("mamma, ho guardato come fai tu" ... e io mi sciolgo), lui anticipa di gambe e tende a tener lontano dal corpo il bilanciere.

https://youtu.be/Rp09VTRuyLU
https://youtu.be/ll2_qBuGXao

[MrDoc]

Lei complessivamente ha molto più il senso del movimento, lui ha poco istinto per il movimento (come me), però fa un bel sitting back nello squat mentre lei va molto più sulle ginocchia

[LaFran]

allenamento pomeridiano per impegni di lavoro.
non gli è piaciuto

squat
lui 20-30-25 va sui talloni. gli rimetto le scarpe col tacco
lei 20-25-22,5 con box

panca
lui 10-14-ha voluto 20 F (colpa del bila piccolo, ha detto. rifacciamo!) -20 bila olimpio F (posso farcela, rifacciamo) - 20 PR
lei 8-10-12 (3r PR)

stacco 25 kg
Lui, con un po' di timore, poi ... era leggero. anticipa di gambe
Lei oggi distratta da bambini che bussavano alla porta, continuava a guardarmi.

https://youtu.be/hfdOnM7BQmw
https://youtu.be/vMzwEhPlIv0

[MrDoc]

Fai i miei complimenti al piccolo per la tenacia, i 20 kg li ha fatti quando ha mantenuto la compattezza, ma li ha voluti e non ha mollato. Nel secondo stacco parte molto meglio.

La piccoletta ha una grinta (e un phisique du role) che fa paura, è compatta e decisa, in quato a grinta mi fa pensare alla mia ex compagna di squadra Luisa Torrisi

[LaFran]

Bellissima sessione per Lui, super concentrato.
Lei motivatissima ma vuole spingere più di quanto la sua tecnica le consenta. Ha litigato di nuovo con lo stacco.

squat.
Abbiamo eliminato il box (Lui lo ha espressamente chiesto dopo la prima rep). Le anche iper mobili gli consentono di scendere in sicurezza in profondità: e sia ... l'affondo lo regoleranno crescendo. Per ora va bene un ass to the grass, che forse controllano meglio non avendo il pensiero del parallelo.
Entrambi 20 e 22,5 kg (per Lei sarei rimasta sui 20, ma vuole fare come il fratello. A differenza di Lui, è estremamente competitiva).
Lui ha tenuto i piedi saldamente a terra. Lei, a parte un colpo di ginocchia nei 22,5 kg (non le ha chiuse ma si è sbilanciata in avanti), ha scodato meno del solito.

panca.
Lui oggi, a mio avviso, niente male. 12-14-16 kg
Lei un po' ballerina, 8-10-12 kg

stacco.
proseguiamo col mio bilanciere sui blocchi.
Lui 25-30 Kg (non male, è entrato nell'ottica dell'alzata). Ha provato anche i 40 (altissimi, sui blocchi). Ha voluto fare 2 singole (non filmate). Debole di presa, gli si aprono le mani e sente soffrire gli avambracci. Bene la sensazione su gambe e schiena (fattibili, da quel punto di vista, ha detto). Felice di aver sentito la sensazione del peso pesante tra le mani (ma per un bel po' i 40 kg li vedrà col binocolo ... più avanti, quando i 30 saranno bruscolini, proveremo i 35 Kg)
Lei ha avuto difficoltà nel settaggio. Se da un lato le viene quasi naturale, dall'altro si concentra per far bene e combina i guai. I 25 Kg son saliti facili per qualche singola, dopo un paio di brutti tentativi. ha voluto provare i 30 come il fratello ma, la paura del carico, l'ha portata a tentare di alzare di schiena. Subito bloccata dalla mamma, sarà per un'altra volta....

Lei è peggio di me. Vuole il tutto e subito. Non ha pazienza e non ha capito che è uno sport che richiede tanta umiltà. Io predico bene ma la capisco molto bene ... è fatta della mia stessa pasta.
Entrambi guardano ai dischi colorati e continuano a chiedere "quando?". La risposta è sempre la stessa, anche se non gli piace: quando i 30 ed i 35 saranno facili.

https://youtu.be/N92XtedQp7M
https://youtu.be/z-Ch14U6JrY

[LaFran]

dopo qualche giorno di fermo
oggi squat e spalle

lui decide il carico, fa tutto da solo.
lei ... ma che diavolo combina col bacino? balla il tuca tuca col bila sulle spalle. da dietro non lo vedevo, me ne sono accorta dai video.

https://youtu.be/hDlPstIds4o
https://youtu.be/SP3vvRmxg-Y

[MrDoc]

Il maschietto (in particolar modo nelle prime serie) fa uno squat molto bello con una buona linea di spinta, non si può dire nulla.

La piccola sculetta...