Allenamento di oggi
- Panca 10x10x50kg (la penultima serie l'ho chiusa a fatica, l'ultima no)
- Rematore 10x10x30kg
- OHP 10x5x30kg
- Bicipiti 3x10x10kg
- Dip su panca 5x10
Master Olympia
Ciclo di Massa
Allenamento di oggi
- Panca 10x10x50kg (la penultima serie l'ho chiusa a fatica, l'ultima no)
- Rematore 10x10x30kg
- OHP 10x5x30kg
- Bicipiti 3x10x10kg
- Dip su panca 5x10
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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