Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Va benissimo salire con gradualità, ma se il movimento che fai adesso con carichi bassi non è ineccepibile, come sarà con carichi più impegnativi?

Devi proprio approfittare di questi carichi bassi per perfezionare il più possibile la tua alzata.
Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Va benissimo salire con gradualità, ma se il movimento che fai adesso con carichi bassi non è ineccepibile, come sarà con carichi più impegnativi?

Devi proprio approfittare di questi carichi bassi per perfezionare il più possibile la tua alzata.
Si, la penso così anche io.

Nel tempo ho solo avuto la consapevolezza che il programma parla chiaramente di un carico iniziale da 5x5 che faccia chiudere facilmente le serie (diciamo il carico da 8 rip), ma che io invece ho iniziato da un carico X che di sicuro non era quello delle 8 rip(in particolare nello stacco e nello squat). Insomma ero consapevole di non iniziare nel modo corretto la progressione.
Però il fatto di avere a disposizione pochi carichi a casa, ma sopratutto il fatto che ovviamente ero e sono consapevole di dover apprendere la tecnica di esecuzione quanto meno accettabile, non mi ha fatto pesare più di tanto questa cosa. Nella panca oramai mi sono settato nel range di carico giusto, arriverà il momento anche per gli altri 2 esercizi.
Ciao e sempre grazie