02/05/2020

Allenamento di oggi

Riscaldamento 10 minuti

Squat 10sx3 75% 60kg

Soddisfatto, allego video

Panca 10sx3 75% 58kg

Andata bene, senza problemi.

Lat machine 6sx5 50kg (sostituito trazioni per presunto tunnel carpale)

Piegamenti 4sx8

ABS Crunch 3x30

Ecco i viedo

Squat prima serie

https://youtu.be/EejvgcFxUNM

Squat sesta serie

https://youtu.be/e9V4VM52skA

Squat decima serie

https://youtu.be/E5-WMlrHkHs

Panca prima serie

https://youtu.be/oRE2-Kof-Ws

Panca sesta serie

https://youtu.be/NNeNiIZ594A

Panca decima serie

https://youtu.be/MQ-5zGxtrPY

Buona serata!

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