Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
Secondo me, visto che ti stai allenando per ritrovare il condizionamento fisico potresti fare 3x @rpe9 o roba simile.
Nello squat sicuro riesci a farne 8 con quel carico. Non ti fermare a 5. Fai tutte le reps pulite che riesci. Poi, quando ti senti pronto allora si ricomincia con il 5x5.

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Ciao DadoL,

dopo la prima settimana camminavo come un robot e non mi posso permettere di presentarmi così da alcuni clienti [emoji12][emoji12][emoji12]

Certi dolori! Soprattutto le gambe.

Sto riprendendo con molta calma anche per questo motivo.

Voglio riuscire a non interrompere, ad essere costante senza che diventi un obbligo.

Ho in mente un mio percorso per ripartire con i pesi giusti.

Dopodiché seguirò lo schema di progressione della MrDoc.

Comunque grazie per il consiglio.



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