Diario di sbiego

[sbiego]

Lo Stacco non è brutto, ti setti bene, non vedo grosse differenze tra le varie serie (le ho guardate tutte), l' errore è sempre lo stesso in tutte le serie, hai troppa fretta e estendi le gambe prima della schiena e ti trovi sempre in questa posizione:



Panca ben fatta

C'è qualche variante o qualche consiglio per aggiustare questo errore? Sono scoordinato, in realtà lo sono sempre stato.
Però voglio riusciure a fare uno stacco fatto bene!



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[MrDoc]

C'è qualche variante o qualche consiglio per aggiustare questo errore? Sono scoordinato, in realtà lo sono sempre stato.
Però voglio riusciure a fare uno stacco fatto bene!

Poche ore fa ho scritto la stessa cosa a La Fran: Calma, con il tempo lo correggiamo.

Il fatto di commettere errori in una alzata è il motivo per cui ci si allena, se la nostra esecuzione fosse perfetta non ci servirebbe allenarci. Io dopo 13 anni trovo sempre innumerevoli errori nelle mie alzate, non mi agito, raccolgo il mio fagottino di incapacità e continuo a cercare di migliorare.

L' esercizio che aiuta a correggere il tuo errore nello specifico è lo stacco con salita in 5 secondi, ma va inserito nel contesto di un programma di allenamento e fatto con le giuste serie, ripetizioni e percentuali. In questo momento, quello che puoi fare come "propedeutico" è , durante il riscaldamento, a basse percentuali, fare comunque una salita lenta e controllata.