Diario di sbiego

[MrDoc]

Squat: meglio le ultime serie rispetto alle prime, sei più preciso nella traiettoria nelle ultime.

Panca : mi sembra che tu abbia i polsi troppo estesi (piegati indietro), forse veramente usando dei polsini da powerlifting (non quelli di spugna per il tennis) potrestiridurre il problema e avere sostegno.

[sbiego]

Squat: meglio le ultime serie rispetto alle prime, sei più preciso nella traiettoria nelle ultime.

Panca : mi sembra che tu abbia i polsi troppo estesi (piegati indietro), forse veramente usando dei polsini da powerlifting (non quelli di spugna per il tennis) potrestiridurre il problema e avere sostegno.

Sai che non ho mai fatto caso ai polsi... sempre posizionati in maniera istintiva. Dovrebbero essere più "drtitti"?

Nel prossimo allenamento ci farò caso e cercherò di correggere.

Magari è questa posizione errata che ha fatto evidenziare il problema al polso già esistente.



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[MrDoc]

Non devono essere perfettamente dritti, ma neanche così piegati

[sbiego]

Non devono essere perfettamente dritti, ma neanche così piegati

Ok! Prossima panca controllerò i polsi.

Per le fasce da polso hai consigli? Dovrei ricomprare anche le fasce per le ginocchia, qualche idea per quelle? Le usa sopratutto la. Mia compagna



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[.:überfranz:.]

ok! Prossima panca controllerò i polsi.

Per le fasce da polso hai consigli?

sbd

[MrDoc]

Ok! Prossima panca controllerò i polsi.

Per le fasce da polso hai consigli? Dovrei ricomprare anche le fasce per le ginocchia, qualche idea per quelle? Le usa sopratutto la. Mia compagna

Le fasce per le ginocchia vere e proprie hanno senso nel powerlifting gear, vedi che le uso nei video di Squat come quello di oggi, ma sono difficilissime da usare correttamente. (Come mai la tua compagna le usa? ... che tipo di attività fa?)
Per te avrebbero molto più senso le ginocchiere in neoprene che sono autorizzate anche nelle gare senza equipaggiamento, io uso le SBD.
In questo video questa atleta parla dei vari modelli:
https://www.youtube.com/watch?v=AusenKaaYkk

Mentre per i polsini io ti consiglierei un qualsiasi polsino Titan tipo questi:

[sbiego]

Le fasce per le ginocchia vere e proprie hanno senso nel powerlifting gear, vedi che le uso nei video di Squat come quello di oggi, ma sono difficilissime da usare correttamente. (Come mai la tua compagna le usa? ... che tipo di attività fa?)
Per te avrebbero molto più senso le ginocchiere in neoprene che sono autorizzate anche nelle gare senza equipaggiamento, io uso le SBD.
In questo video questa atleta parla dei vari modelli:
https://www.youtube.com/watch?v=AusenKaaYkk

Mentre per i polsini io ti consiglierei un qualsiasi polsino Titan tipo questi:

La mia compagna le usa sempre nello squat, da 15 anni, della CP Sport. Sarà per abitudine, ma ci si trova molto bene. Solo che ora sono logorate dal tempo. È il modello che si avvolge e si chiude con il feltro.

Quindi prenderei sempre quel tipo per lei, magari io provo le ginocchiere in neoprene.



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[MrDoc]

È il modello che si avvolge e si chiude con il feltro.

Non li conosco, non le ho mai utilizzate.
Nella mia federazione si possono usare solo le ginocchiere in neoprene per le gare senza equipaggiamento (dovrebbero servire solo a tenere calde le ginocchia e a stabilizzarle ma in realtà ho la sensazione che qualcosina ti facciano prendere in termini di kg) e le fasce vere e proprie nelle gare con equipaggiamento, lunghe 2 metri e dure come un copertone di automobile (o quasi ), fai conto che faccio più fatica a mettermele che a fare squat con 190kg, infatti in gara me le mette il coach e queste danno un 10-15% di kg in più rispetto al tuo massimale se le sai usare.