LittleDwarfs'Diary

[Muscia]

Complimenti ai due cuccioli, sia per la volontà sia per l'abilità. Hai una avuto una bellissima idea!

[LaFran]

Allenamento di oggi.
Lei molto poco aggressiv, quando ha visto il box le è passata la fantasia. Ma ha fatto il miglior squat di sempre.
Lui aveva voglia di osare, sarà stato il cartellino rosso di mercoledì. Molto meglio la panca, con i suggerimenti che mi avete dato. Squat naturale ma ho la sensazione, guardando i video, che abbia il peso sui talloni.

https://youtu.be/-NerlFSAR-8
https://youtu.be/SUw-k4HIx40

[MrDoc]

Bravo salsiccino!!! Effettivamente al salire dei carichi, quando è a disagio va un po sui talloni, ma nel complesso è una buona esecuzione; anche la panca è migliorata molto (cambiato proprio); io farei semplicemente un movimento controllato senza magari fare proprio 4 sec perchè è già un esercizio adatto a apesone che abbiano macinato già un po di ripetizioni, il controllo del movimento si (poi se tu vuoi dirgli di fare 4 sec e poi se anche è un po più veloce non importa, va bene come hai fatto nell ultima serie)

Lei è molto centrata nello squat (forse aiutata dal box che per lei è un pelino più alto), è un po più ondivaga nella panca

[nasmil]

Mi sembra che il bimbo abbia risolto il "vizio" di guardare a destra, mi fa piacere. In panca poi lo vedo migliorato, ma sia lui sia lei secondo me aprono un po' troppo i gomiti.

[LaFran]

Mi sembra che il bimbo abbia risolto il "vizio" di guardare a destra, mi fa piacere. In panca poi lo vedo migliorato, ma sia lui sia lei secondo me aprono un po' troppo i gomiti.

Mi sa che l'errore ce lo trascineremo per decenni. Io ancora li apro...

Chief ingentilator

[nasmil]

Mi sa che l'errore ce lo trascineremo per decenni. Io ancora li apro...

Chief ingentilator

Secondo me loro iniziando da bambini hanno molto più margine di noi (o almeno di me, non so tu a che età hai iniziato).

[LaFran]

oggi i Nanetti hanno voluto fare un wo completo.

squat 3 serie, carico fisso 20 Kg. Metto in video la più lunga

panca 3 serie, carico fisso 8 Kg.
Tuttavia, prima di cominciare, il Nano mi ha chiesto quando avrebbe usato il bilancierone.
- io: "troppo pesante"
- Lui: "ti ricordo che ho usato anche i 16 Kg"
- io: "20 non sono 16"
- Lui: "sono solo 4 in più"
- Io: "4 sono tanti"
- Lui:
- Io: "vuoi impugnarlo?"
- Lui:

Stacco. Non previsto.
Ma, mentre facevo i miei complementari, si sono organizzati sulla pedana e hanno iniziato ad alternarsi provando parecchie singole.
Pubblico l'ultima.
Lei mi pare messa meglio ("mamma, ho guardato come fai tu" ... e io mi sciolgo), lui anticipa di gambe e tende a tener lontano dal corpo il bilanciere.

https://youtu.be/Rp09VTRuyLU
https://youtu.be/ll2_qBuGXao

[LaFran]

dopo qualche giorno di fermo
oggi squat e spalle

lui decide il carico, fa tutto da solo.
lei ... ma che diavolo combina col bacino? balla il tuca tuca col bila sulle spalle. da dietro non lo vedevo, me ne sono accorta dai video.

https://youtu.be/hDlPstIds4o
https://youtu.be/SP3vvRmxg-Y

[MrDoc]

Il maschietto (in particolar modo nelle prime serie) fa uno squat molto bello con una buona linea di spinta, non si può dire nulla.

La piccola sculetta...