Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Ha abbassato le barre di sicurezza a sua insaputa ahahaha povero uomo

Ah no, quello no. Colpa mia.
Lui però... Con calma!

Chief ingentilator

[LaFran]

Giorno 15
bw 47,0

squat. piccolo aumento
3x10s - 27,5 Kg
prossimamente potrei provare qualche serie da 30

panca
6x6x75% Ok le rime serie, le ultime 3 chiuse con dolore

stacco
3x5sx70%
Ho provato a considerarle 3 singole. Chissà!

https://youtu.be/XdndGTYtcP4

[MrDoc]

Squat nulla da dire (l' unica cosa è che non mi ricordo se già prima guardavi in basso o no?)

Panca: quando ti setti prima di scendere in alcune ripetizioni, invece di avere l' arto superiore verticale lo tieni leggermente inclinato verso il viso.

Nello Stacco, nelle prime due ripetizioni della 65x3x5 il bilanciere sale vericale, quindi bene, nella terza ripetizione tende a salire in diagonale all indietro, vuol dire che tendi a sbilanciarti indietro