Franco Columbu
In Pre Gara
20.4.20
Squat
90x6, 110x5, 125x4, 145x2, 160x2, 170x2x2
Panca
50x5, 60x5, 70x3, 80x3x4s la 4a serie mi sembra venuta bene
Stacco semisumo al ginocchio
4x4@135 la 4a serie mi sembra venuta bene
Rematore 6x6
GM 10x3s
Lat machine 10x4s
Curl Bicipiti 10-6-6-6
https://youtu.be/xPNR1Nr2wkc
https://youtu.be/M8MO1MvJj8Q
https://youtu.be/c9jKQ2UVneI
Sent from my Mi A3 using Tapatalk
Ultima modifica di the77joker; 20-04-2020 alle 06:13 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Complimenti. Lo squat è davvero notevole, si percepisce quanto sia duro, ma spinto con decisione.
Romulano
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Porca eva!Squat 170x2x2
Si vedeva fin dall' inizio che il tuo squat aveva un potenziale incredibile.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri