Ciao, alla fine come hai deciso di allenarti?
Che io sappia, la digestione inizia dopo 45 minuti e dura un bel po’. in generale conviene alimentarsi (nel modo corretto) circa 2,5 ore prima di uno sforzo fisico intenso. Poi ovviamente la cosa è soggettiva, ho amici che senza mangiarsi il paninetto mezz’ora prima di allenarsi, si sento spenti e senza forze.
Sarà la testa? L’abitudine? Chissà
Comunque credo proprio che tu ti sti allenando in piena digestione. Magari nel tuo caso, dato che sei anche poco allenato e ti sforzi molto, hai bisogno di aver concluso la digestione nel modo giusto.
Ovviamente se non stai esagerando con gli addominali, o magari confondi i normali dolori (simile al bruciore) dell’addome durante gli esercizi più duri.
Insomma, prova a mangiare molto prima o dopo, vedi se cambia qualcosa.