LaFran ha ragione.

Non esiste nulla di magico tra le sostanze legali.

Però tu matteo "te la racconti"...

Dici che mangi "abbastanza pulito"...e nel post precedente racconti che esageravi con l'alcol.

Quindi te la stai palesemente raccontando.

Non cercare scuse..se ti impegnerai al 100% otterrai grandi risultati.
Se i risultati non arrivano vuol dire che devi ottimizzare dieta ed allenamento.

Semplice.