Grazie a tutti delle risposte volevo aggiornarvi che stavo iniziando a esagerare con l'alcool e con gli sgarri, quindi mi sono messo un po' in regola ora. Non tanto per il gonfiore addominale ma per i mal di testa e dolori alla pancia .-.
Adesso ho ricominciato a mangiare pulito con piccolissimi sgarri ed è leggermente calata la motivazione ad allenarmi, ma niente di che! (Mi alleno comunque eh )