Diario di Sammy 💪🏻🧸

[Sammy_rne]

Salve !
Dopo essermi presentato nella sezione apposita del Forum mi è stato consigliato di aprire un Diario a mia volta. Dato che questa idea mi sembra validissima e molto efficace per scambiare opinioni con centinaia di utenti, eccomi qui !
Elenco le mie principali caratteristiche :
20 anni
184 cm x 85,4~ kg (attualmente su)
Anzianità allenam. : 1 anno e 8 mesi
Obbiettivo IPERTROFIA (e quando mai)
Alimentazione Ipercalorica (attualmente 2960 kcal/6 pasti)
Massa grassa : 15.5 % (dato 21/02/2020)
Massa magra : 71,9 kg (dato 21/02/2020)


Durante la mia breve esperienza in palestra sono stato sempre seguito, non contento delle varie programmazioni dei PT ho deciso di intraprendere il percorso da solo, munendomi di ENORME pazienza ho cercato di mettermi pari passo con alcune delle nozioni basilari e avanzate che fino a quel momento avevo ignorato.
Oramai da circa 4-5 mesi sono io la mente dietro le MIE schede e la mia programmazione, ma purtroppo solo ultimamente ho scoperto come funziona una REALE programmazione, con i suoi vari parametri e la più volte nominata, PROGRESSIONE.


Detto ciò non pubblicherò l’ultima scheda che stavo seguendo prima di questa quarantena, ma bensì metterò ciò che ho in programma per i tre mesi che vanno da Maggio,Giugno,Luglio.


Il programma che andrò a seguire sarà la programmazione ACICLICA di Tidow, illustrata gentilmente dal carissimo Ado Gruzza AIF, modificando alcuni parametri . Non toccherò in alcun modo le sedute STRESSANTI, ma modificherò e personalizzerò le sedute STIMOLANTI e RIGENERATIVE, all’inizio di Maggio, se il buon Covid ce lo concederà, inizierò questo tipo di programmazione.