giorno 5
panca 9 serie x 6 rep x 57%
bw 47,3
non pesante
ho provato lo stacco.
ho caricato direttamente 60 kg, il mio vecchio peso da riscaldamento.
sono sopravvissuta, la gamba ancora si muove.
Doc che dici ... un 5x5 con 60 Kg per qualche sessione, poi provo con 70 o una qualche progressione?
https://youtu.be/LfgBo1cjNYc
i miei figli si allenano meglio di me; oggi hanno provato lo stacco, con qualche difficoltà.
si impegnano e divertono. tanta soddisfazione.
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