Quoto.Originariamente Scritto da eraser
I supermarket hanno tutto.
Anche in periodo di corona.virus...
2' domanda...
"Sei sicuro che a te serva l'integrazione di creatina?"
Pubblica i tuoi dati antropometrici, meglio ancora se corredati da foto.
Altrimenti si rischia di suggerire una modifica alla centralina di un motore quando il cliente finale gira con una panda30 degli anni '80.
Aggiungo che ho letto la tua presentazione di Gennaio, dove dichiari di avere 38 anni, di allenarti a casa senza una logica e che i tuoi allenamenti durano 30 min.
Io fossi in te mi concentrerei, andando in ordine, sull'allenamento - alimentazione - allenamento - allenamento - allenamento.
Mi pare che tu stia riponendo le tue speranze nelle polveri e nell'integrazione, e se è così ho cattive notizie da darti, stai solo sprecando un mucchio di soldi.
Non capisco ancora perchè: vado in palestra=devo prendere le proteine, la creatina, i BCAA altrimenti non cresco, o perchè quelli grossi fanno così.
Un'alimentazione strutturata ti dà già tutto quello di cui hai bisogno, e da principiante l'unica cosa che fa veramente la differenza è allenarsi tanto e in modo serio e logico supportato da un'alimentazione corretta.
La creatina può servire agli atleti professionisti e avanzati che si allenano nel vero senso della parola anche due tre volte al giorno, non al principiante che va in palestra o si allena a casa 2-3 volte alla settimana.
Dovresti iniziare prima a saper spingere, poi a spingere, e poi a mangiare correttamente.
Rispondi Citando
Segnalibri