Oggi panca leggera 5x5 40kg.
La sto facendo con discesa lenta e stop, spero mi aiuti nel controllo.

Poi progressione stacco 5x5 88kg

E lento avanti leggero 5x5 20kg

Per finire polpacci alla macchina, 4x15 con 50kg e super serie con bilanciere EZ, bicipiti e tricipiti 4x10 con 18kg


https://youtu.be/1ZDuqPwP050


https://youtu.be/groh8Aphb0Q

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