Diario di betazeta: un secco in corsia

[betazeta]

Beta...

Passa nel mio ambulatorio di Rimini.

Così mettiamo a punto un paio di idee.

Se potessi lo farei volentieri, sarei molto incuriosito.

Intanto vedo come va questo periodo sperando di non avere di nuovo dolori e di non dovermi fermare. Cercherò di fare attenzione mantenendo comunque il fisico sotto allenamento costante.
Poi se capito a Rimini ti contatto!

[eraser]

Se potessi lo farei volentieri, sarei molto incuriosito.

Intanto vedo come va questo periodo sperando di non avere di nuovo dolori e di non dovermi fermare. Cercherò di fare attenzione mantenendo comunque il fisico sotto allenamento costante.
Poi se capito a Rimini ti contatto!

Tutte le strade conducono a Rimini...

[betazeta]

Ieri altro workout fatto di piegamenti plank esercizi di stabilizzazione.

Spero di ottenere qualche risultato.

Ho fatto una piccolissima corsa sabato mattina 15' di fila e poi altri minuti alternati a camminata. Sto sentendo di nuovo mal di schiena con dolore che va verso la fascia lata della gamba destra.

Chissà. Intanto seguendo un programma per aumentare il numero dei piegamenti ora riesco a fare diverse serie da circa 10 reps ciascuna di piegamenti sulle braccia.

[betazeta]

Oggi ho fatto squat leg extension leg curl trazioni presa inversa rowing machine mp addominali

Tutto in 4x10 rest 1'

A parte le trazioni...quelle 4x4

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[bullshark]

Ben tornato beta!

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[the77joker]

Oggi ho fatto squat leg extension leg curl trazioni presa inversa rowing machine mp addominali

Tutto in 4x10 rest 1'

A parte le trazioni...quelle 4x4

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E la panca? E lo stacco?

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[betazeta]

BW 82.5kg stamattina
Ieri WO

WO è un parolone....sono andato in palestra.

Non riesco più ad allenarmi. La spalla mi fa male, dopo il lavoro mi sento troppo stanco, ho dolori al collo in continuazione...insomma non buono.

Detto questo ho fatto stacco rumeno panca orizzontale pulldown tricipiti alla corda spinte per le spalle e non mi ricordo se ho fatto altro.

Non ricordo le serie nè i recuperi. Proprio un allenamento alla caxxo di cane.

E' sicuramente una questione mentale: non riesco a concentrarmi e allenarmi.

Domani ho visita dietologica e vediamo un po' cosa succederà su quel fronte.

[eraser]

BW 82.5kg stamattina
Ieri WO

WO è un parolone....sono andato in palestra.

Non riesco più ad allenarmi. La spalla mi fa male, dopo il lavoro mi sento troppo stanco, ho dolori al collo in continuazione...insomma non buono.

Detto questo ho fatto stacco rumeno panca orizzontale pulldown tricipiti alla corda spinte per le spalle e non mi ricordo se ho fatto altro.

Non ricordo le serie nè i recuperi. Proprio un allenamento alla caxxo di cane.

E' sicuramente una questione mentale: non riesco a concentrarmi e allenarmi.

Domani ho visita dietologica e vediamo un po' cosa succederà su quel fronte.

Senza voler fare "diagnosi a distanza" potrei ipotizzare che il tuo problema alla spalla abbia un'origine "cervicale".

E, se ricordo bene alcune tue foto prese da lato, la tua postura presenta caratteristiche cifotiche.

SE COSÌ FOSSE la spalla andrà a posto solo dopo aver sistemato il rachide cervicale.


Ps....Beta, prendi il tutto come una "CHIACCHIERA DA BAR".

[betazeta]

Grazie mille per il commento. E' oro. Di sicuro la mia postura non è ottimale. Quindi potrei concentrarmi un po' su una serie di esercizi che in qualche modo possono migliorarla. Inoltre dovrei cercare di fare qualcosa nelle ore di lavoro. Purtroppo lavorando al pc tutto il giorno ed essendo molto alto per gli arredi comunemente utilizzati non credo di essere tanto avvantaggiato. Ma qualcosa si può sicuramente fare.
Vedo di usare questa "chiacchiera da bar" come una pulce nell'orecchio.

[betazeta]

Ieri prima visita dietologica.

Innanzitutto contento per essere andato. Il dietologo è anche endocrinologo e andrologo.

Le misurazioni e la valutazione dal vivo dicono che sono normopeso con una bmi di 21.
L'obiettivo che lui pensa di dover raggiungere è quello dei 90kg per una bmi di 23.

Con le varie situazioni di carattere clinico alle quali dovrà prestare attenzione mi verrà fornito un piano alimentare adeguato (spero).

Mi ha anche fatto un'ecografia alla tiroide constatando che non ci sono lesioni nè nulla di clinicamente rilevante.

Ora per 5 giorni dovrò compilare un diario alimentare dove annoterò orari, cibi e sensazioni di carattere digestivo (per via dei problemi che gli ho esposto e che mi hanno spinto ad andare da lui).

Vedremo un po' di scoprire che cosa c'è che non va e che non mi consente di stare bene per lunghi periodi.

[bullshark]

Ottimo beta, ti auguro una soluzione stabile per poter riprendere le tue attività al meglio.

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[kel]

Ieri prima visita dietologica.

Innanzitutto contento per essere andato. Il dietologo è anche endocrinologo e andrologo.

Le misurazioni e la valutazione dal vivo dicono che sono normopeso con una bmi di 21.
L'obiettivo che lui pensa di dover raggiungere è quello dei 90kg per una bmi di 23.

Con le varie situazioni di carattere clinico alle quali dovrà prestare attenzione mi verrà fornito un piano alimentare adeguato (spero).

Mi ha anche fatto un'ecografia alla tiroide constatando che non ci sono lesioni nè nulla di clinicamente rilevante.

Ora per 5 giorni dovrò compilare un diario alimentare dove annoterò orari, cibi e sensazioni di carattere digestivo (per via dei problemi che gli ho esposto e che mi hanno spinto ad andare da lui).

Vedremo un po' di scoprire che cosa c'è che non va e che non mi consente di stare bene per lunghi periodi.

Bravo Beta! hai sicuramente fatto bene a cominciare questo percorso. Almeno prendi in mano la situazione e cominci a sistemare le cose su questo fronte. Una volta che ti sentirai bene, ti tornerà anche la voglia di allenarti bene, vedrai

[the77joker]

Ottimo beta

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[Romulano]

Benissimo, Beta.
Noi siamo sempre qui e diamo tutto il supporto possibile.

[nasmil]

Buona fortuna per questo percorso, affidarsi a professionisti è sempre un'ottima scelta.