Colazione preworkout

[ThorSon]

e poi fare nel pwo un secondo pasto in polvere più completo

Penso che tu non abbia capito il discorso di uberfranz...

[Beaglerider]

Penso che tu non abbia capito il discorso di uberfranz...

In che senso?

Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk

[betazeta]

Nel senso che la tua domanda non ha risposta se prima non fornisci un dato di partenza.

Hai un quantitativo di calorie da assumere per "restare vivo". Poi considerando l'attività e la vita potrai sopravvivere con un altro quantitativo di calorie da assumere. Quello è il dato di partenza.

Detto questo se l'obiettivo è mantenere il peso attuale/dimagrire/aumentare la massa allora dovrai:

- lasciare invariate le calorie
- assumere un po' meno calorie
- assumere un po' più calorie

Quindi che si fa? Si dice come si è messi e cosa si vuol fare.

C'è gente che salta la colazione ed è sovrappeso, come vedi non puoi spacchettare la questione.