Io sono una persona senza esperienza. Ti riporto solo quello che ho letto sul web, che ho visto su YouTube o che mi é stato detto:
- La qualità muscolare dipende all'80% dalla dieta (parole che mi sono state dette direttamente da Menphisdaemon, forse il miglior preparatore a livello nazionale)

- Un allenamento in super serie si fa per massimo 3 settimane magari in un periodo di vacanza dove si ha poco tempo o come transizione/shock. (cit D.Lazzarin vedi YouTube)




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