ultimi allenamenti

GIORNO A)
squat: 5x5 con 70kg (andare giu fino in fondo con lo squat è tutta un'altra storia, ho dovuto togliere 5kg e faccio comunque tantissima fatica)
panca: 5x5 con 50kg a carico costante (Mr Doc, credi che possa aumentare i vecchi carichi costanti da 50 a 60kg (sia per squat che per panca) se ormai li sento miei o consigli di lavorare ancora a carichi bassi?)
trazioni: 5x5 con zavorra di 5kg
1 es tric. dips: 3x8 con zavorra di 5kg
1 es. bicipiti: curl a martello 3x8 con 14kg

GIORNO B)
squat 5x5 70kg (andando giu fino in fondo è tutta un'altra storia, ho dovuto levare 5kg e faccio tanta fatica)
stacco salito a 5x5 77.5kg
rematore con bilanciere 50kg 3x8 (esercizio che davvero non riesco a sentire mio, mi sembra di eseguirlo male, magari porterò dei video anche di questo assieme a tutti gli altri fondamentali)

2es bic. = bilanciere sagomato con 10kg per parte in 5x5 e macchinario bicipiti 50kg 3x8
2es tricipiti = french press con bilanciere sagomato e 6.25kg per parte e tricipiti ai cavi