Lunedì sera primo allenamento della quinta settimana...inizia il divertimento...

Squat lowbar
5x60
4x80
2x100
2x110
5x5 120 (80%)

Panca fermo ad ogni rep
5x50
4x60
3x70
2x6 80

Panca inclinata manubri
6x6 22,5+22,5kg

Dip zavorrate
5x5 +20kg

Video squat:

https://www.instagram.com/p/B6JnbiFo...=1cs5fhso9ilq0

Il 5x5 all'80% è andato veramente bene! Sono molto contento, con il nuovo setup mi trovo meglio e mi sento sempre bene in spinta con le gambe senza schienare.
Squat e stacco li sento molto bene in questo periodo, con tutto il volume che ho fatto, a differenza della panca che non ho per niente feeling, la sento sempre pesante.
Non si può avere tutto dalla vita, arriveranno tempi migliori anche in panca.